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SUMMARY:Meditation Online
DESCRIPTION:Entspannungskurs Online \n\nGerne wird Yoga Nidra auch als Schl
 af des Yogi oder schlafloser Schlaf bezeichnet. Gemeint ist hierbei der Sc
 hlaf der Psyche der es erlaubt an dem Punkt zwischen Wachen und Schlafen t
 iefere\, unter- und unbewusste Bewusstseinsschichten zu berühren\, ohne d
 ie Bewusstheit zu verlieren. Die Visualisierung unterstützt dieses Erlebe
 n.\n\nÄrzte und Krankenkassen sind sich einig: Das Beste ist es\, im Lebe
 n eine Balance zu finden zwischen Aktivität und Ruhe\, zwischen Anspannun
 g und Entspannung.\n\nWer Entspannungstechniken regelmäßig trainiert\, k
 ann den vielfältigen Anforderungen des Alltags aktive Erholungsphasen geg
 enüberstellen. Und so Anspannungen auf psychischer und physischer Ebene w
 irksam vorbeugen bzw. solche Zustände spürbar reduzieren.\n\nFür Arbeit
 geber sind Entspannungs- und Bewegungskurse ein attraktiver Baustein einer
  gesunden Führungs- und Unternehmenskultur. Als bewährte Möglichkeiten 
 der Gesundheitsförderung können sie bestens in das betriebliche Gesundhe
 itsmanagement (BGM) integriert werden – als Einheit am Morgen\, in der M
 ittagspause oder am späten Nachmittag.\n\nMeine Themenfelder:\nBewegt ble
 iben am Arbeitsplatz\nEntspannungstechniken\nEntspannungskonzepte\nStressb
 ewältigung\nAchtsamkeit\n\nGut zu wissen: Viele Kurse werden von der Kran
 kenkasse bezuschusst und sind darüber hinaus steuerlich absetzbar. Das gi
 lt für meine Angebote „Autogenes Training“\, „Progressive Muskelent
 spannung“\, „Achtsamkeit“\, „Yoga“\, „Meditation“ und „Str
 essbewältigung im Alltag/Burnout-Prävention“. Alle Kurse führe ich au
 f Wunsch übrigens auch online durch.\n\nWas Entspannungstraining bewirken
  kann:\n\nAbbau von Stress und Erhöhung der Stressresistenz\nHarmonisieru
 ng der Gesamtstimmungslage\nReduzierung von Schlafstörungen\nVermeidung b
 zw. Linderung typischer Stresssymptome (verspannter Nacken\, Rückenbeschw
 erden\, Kopfschmerzen\, Migräne)\nVorbeugung gegen Erschöpfung\nHilfe be
 i Magen-Darm-Problemen\nLinderung chronischer Schmerzen\nRegulierung des B
 lutdrucks\nVerbesserung der Konzentrationsfähigkeit\nErhöhung der Regene
 rationsfähigkeit\nSteigerung der Resilienz\n\nDie Vorteile von Kursen im 
 Unternehmen:\n\nHöhere Motivation dank gemeinschaftlicher Teilnahme\nStä
 rkung des „Wir-Gefühls“ durch Interaktion von Mitarbeitenden untersch
 iedlicher Position und unterschiedlicher Bereiche\nVertiefung der Mitarbei
 terbindung\nFörderung von Diversity und Inklusion durch Angebote für all
 e Mitarbeitenden und Führungskräfte\nEinbindung der Familie möglich\n\
 n\n\n\n\nhttps://us06web.zoom.us/j/87199321533?pwd=V2ViS3l2TWNFQ2VKNVdoWk5
 sblBZZz09\n\nHerzlichst\n\nRaja Fischer
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